Menej než 10 minút silového tréningu denne môže zázračne pôsobiť na srdce a cievy

Vedeli ste, že 60 minút silového tréningu týždenne stačí na podporu zdravia srdca a ciev? Môže byť dokonca efektívnejší ako bežný kardio tréning.
Všetci vieme, že pohyb je veľmi prospešný pre naše zdravie, no mnohí z nás nemajú radi tradičné kardio cvičenia ako beh, bicyklovanie alebo plávanie.

Nebojte sa 😊 Súčasné štúdie Harvardovej lekárskej univerzity potvrdzujú, že silový tréning prináša ešte viac zdravotných výhod.

Potrebujete len 60 minút týždenne – čo je menej ako 10 minút denne, a môžete ho robiť kedykoľvek doma, bez ohľadu na počasie.
Týmto spôsobom môžete znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení až o 40 %.

Tak už neváhajte – pár drepov, klikov, zhybov a ďalších cvičení s vlastnou váhou každý deň pre lepšie zdravie :-)

Celý článok Harvardovej lekárskej univerzity nájdete na tomto odkaze:

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/give-your-heart-health-a-lift

Prajeme vám zdravý a šťastný život :-)